Dalam hiruk pikuk kota metropolitan Indonesia, tubuh kita sering kali dipaksa bekerja di luar kapasitas alaminya. "Kelelahan kronis" seringkali bukan karena kurang tidur semata, melainkan akibat fluktuasi bahan bakar tubuh yang ekstrem.
Bayangkan tubuh Anda seperti kendaraan. Jika Anda mengisi bahan bakar berkualitas rendah dan memacu gas secara mendadak (stres), mesin akan cepat panas. Kuncinya adalah menjaga "putaran mesin" yang stabil melalui manajemen asupan yang cerdas dan istirahat mikro di sela kesibukan.
- ✔ Konsistensi: Tubuh menyukai jadwal yang terprediksi.
- ✔ Kualitas: Bukan seberapa banyak, tapi apa yang Anda makan.
- ✔ Gerak: Aliran darah adalah pengantar energi utama.
